| 유산소운동이 중년 비만 남성의 신체조성 및 최대산소섭취량과 경동맥 내경에 미치는 영향 |
| 박진기 |
| 동아대학교 |
| Effect of Aerobic Exercise on Body Composition, Maximal Oxygen Uptake and Carotid Artery Luminal Diameter in Middle-aged Obese Men |
|
|
|
|
|
|
|
| ABSTRACT |
|
박진기. 유산소운동이 중년 비만 남성의 신체조성 및 최대산소섭취량과 경동맥 내경에 미치는 영향. 운동과학, 제17권, 제1호, 31-38, 2008. 본 연구의 목적은 비만 중년 남성을 대상으로 12주간 유산소운동 트레이닝을 실시하여 비만 중년 남성의 신체조성, 최대산소섭취량과 경동맥 내중막 두께, 동맥 내경에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 연구대상은 BMI가 25kg/㎡ 이상인 중년 비만 남성 14명을 유산소운동군 7명, 대조군 7명으로 무선 배치하였다. 유산소운동의 강도는 미국스포츠 의학회(American College of Sports Medicine; ACSM, 2006)의 지침서에 의해서 트레드밀을 이용하여 1~6주는 %HRR의 40~50%, 7~12주는 %HRR의 60~70%로 12주간 주 5회(월-금), 1회 60분간 유산소운동을 실시하였다. 12주 후 유산소운동군은 체중(p<.001), 체질량지수(p<.01), 체지방률(p<.001), WHR(p<.001)이 감소하여 신체조성이 개선되었으며, 최대산소섭취량과 체중당 최대산소섭취량은 각각 유의하게(p<.001) 증가하였다. 또한 경동맥 내경은 유의하게(p<.05) 증가하였으며, 상완내경, 요골동맥 내경은 유의한 차이는 없지만 증가하였고, 경동맥 내중막 두께는 감소하였으며, 경동맥 내중막 두께와 내경은 각각 집단 간 유의한(p<.05) 차이를 나타내었다. 이상과 같이 중년 비만 남성에 있어서 규칙적인 유산소운동은 신체조성을 개선시키고, 최대산소섭취량을 증가시키는 것으로 나타났으며, 또한 유산소운동 트레이닝은 경동맥의 내중막 두께를 감소시키고, 동맥 내경을 증가시켜 동맥경화성 혈관질환의 예방에 효과적일 것이라 사료된다. |
| Key words:
유산소 운동, 중년 남성, 경동맥 내중막 두께, 경동맥 내경, 상완동맥 내경, 요골동맥 내경 |
|
PDF Links
Full text via DOI
Download Citation 
